はなのDORAおばさんのご飯日記

　　　新しいお正月が来ました。毎年同じような感じになるので今日からスタートです。
　　　乾燥した冬でインフルエンザが蔓延しているし、コロナもまた復活しつつあるみたい…。健康第１でご飯が美味しい生活をしたいね。
　　　いつもの人間ご飯、時々の焼津の行事食などを見てください。

　　　　　　　　4～6月　　　　　　　　　

7～9月

25/3/31

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	東京サンド チョコレート
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ダックワーズ	ご飯 アジフライ マカロニサラダ レタス	ご飯・焼き海苔 スープ煮(ウインナー・キャベツ・玉ねぎ・人参・ジャガイモ) ダイコンサラダ(竹輪)

25/3/30

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 桃山	蕎麦(卵・ほうれん草・長芋・焼き海苔・おかか)	ご飯 味噌汁(豆腐・しめじ・わかめ) 炒め物(牛肉・玉ねぎ・さや) 浅漬け(キャベツ・キュウリ) 椎茸煮しめ

25/3/29

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	魚菓子サブレ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 3種のお豆パン		ご飯 味噌汁(竹輪・大根・わかめ) マグロカマ焼き 卵とじ(油揚・カブの葉・人参)

25/3/28

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	アイス ピーナッツせんべい
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) あらびきチョリソー 昨夜のシチュー	￥740	ご飯・わさび昆布 味噌汁(油揚・キャベツ・人参・もやし・落とし卵) イカフライ・コロッケ 和え物(カニ蒲鉾・もやし・貝割れ菜) 東京サンド

25/3/27

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) レーズンカスタードデニッシュ	￥740	ご飯 シチュー(ベーコン・カブ・玉ねぎ・人参・ジャガイモ・しめじ・カブの葉) 月餅

25/3/26

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 東京サンド
ミルクコーヒー あんバタデニッシュ		ご飯・わさび昆布 味噌汁(卵・さや・わかめ) 炊き合わせ(豚肉・生姜・京菜・シイタケ・糸こんにゃく) 昨夜のポテトサラダの残り(レタス) ヨーグルト(プロテイン・イチゴ)

　　　お昼はけやきの会の反省会&来年度打ち合わせのお弁当。

25/3/25

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	チョコレート
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 栗饅頭		ご飯 味噌汁(豆腐・油揚げ・わかめ) オムレツ(合ひき肉・玉ねぎ) ポテトサラダ(ミックスベジタブル・キュウリ・玉ねぎ)レタス チョコレート

　　　ピーナツの煮豆見つけたって。

25/3/24

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ピーナッツせんべい お煎餅 東京サンド
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 田舎牡丹餅	昨夜のお好み焼きの残り 春雨スープ	ご飯・わさび昆布 味噌汁(豆腐・さや・わかめ) 味噌炒め(豚肉・キャベツ・人参)

25/3/23

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタカマン		缶ビール お好み焼き(豚ひき肉・イカ・海老・桜エビ・卵・キャベツ・紅生姜・長芋・餅・揚げ玉・紅生姜・青のり)

25/3/22

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	チョコレート 羊羹
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 塩バタカマン	スパゲッティ(茄子と挽肉のミートソース)	ご飯・おかか 味噌汁(油揚・小松菜) 熟成塩鮭 炒り卵(竹輪・ブロッコリー・シイタケ)

25/3/21

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	チョコレート
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) まるごとソーセージ 昨夜の稲荷寿司の残り	￥800	ご飯 味噌汁(竹輪・大根・わかめ) 炒め物(豚肉・玉ねぎ・しめじ) 茹でブロッコリー

　　　DORAおばさんは歯医者の帰りに2時過ぎのお昼。

25/3/20

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 塩バタカマン	うどん(かき揚げ・タラの芽の天ぷら)	稲荷寿司 味噌汁(卵・人参・さや・シイタケ) 昨夜のブリ大根の残り 京菜の辛し和え

　　　お彼岸の中日なのでぼたもち。今日のは和菓子屋さんので、お彼岸のお中日1日だけ販売するお店のだって。

25/3/19

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ピーナッツせんべい
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) レーグル	ご飯・わさび昆布 鶏唐揚げ チーズ焼き(茹で卵・ブロッコリー)	ご飯・わさび昆布 味噌汁(ジャガイモ・ワカメ・さや) ブリ大根 卵とじ(油揚・小松菜・人参・しめじ)

25/3/18

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) レーグル	雑炊(カニ缶・卵・人参・ほうれん草・コーン・わかめ)	ご飯・海苔 オニオンスープ マカロニグラタン(エビ・チーズ・玉ねぎ・ブロッコリー・しめじ) ポテトサラダ・キュウリスティック・レタス・ミニトマト

　　　今日はジュンちゃんの誕生日なので、ケーキをプレゼント。もちろん家の分も買ってきたよ。

25/3/17

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ミルクティ チョコレート
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) レーグル	￥840	ラーメン(豚肉・人参・玉ねぎ・もやし・シイタケ・コーン)

　　　お昼は谷村PAの蕎麦とアジフライのセット。トラックのお兄さん達が満足できるような大盛ご飯付き。半分に減らしてもらったけどそのまた半分で敗退…。

25/3/16

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ピーナッツせんべい
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) レーグル	蕎麦(油揚・人参・ほうれん草・シイタケ)おかか・とろろ昆布	ご飯・わさび昆布 味噌汁(豆腐・さや・わかめ) 肉じゃが(豚肉・ジャガイモ・人参・玉ねぎ) ブロッコリー辛し和え

25/3/15

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ピーナッツせんべい
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ブランデーケーキ	ちゃんぽん(豚肉・竹輪・キャベツ・人参・玉ねぎ・もやし・ほうれん草・シイタケ)	かつ丼(豚カツ・卵・玉ねぎ・三つ葉)紅生姜・焼き海苔 味噌汁(油揚・京菜) 茹でブロッコリー(おかか) チョコレート

25/3/14

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 チョコレート
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ブランデーケーキ		ご飯 味噌汁(豆腐・シイタケ・わかめ) マグロカマ焼き 竹輪炒め(レタス) 蕗炒め煮 糸こんにゃくの明太子和え

25/3/13

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 宇治抹茶あん	￥800	オムライス(卵・ウインナー・玉ねぎ・ミックスベジタブル) ブロッコリー 豚バラと大根の生姜スープ 辛子味噌和え(竹輪・キュウリ)

　　　定食屋さんの南蛮漬けがサバからワカサギに変わりました。　　by DORA

25/3/12

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ずっしりデニッシュりんご 卵とじ(昨夜の牛丼の具の残り)	￥890	ご飯 煮込みハンバーグ(人参・ジャガイモ・ブロッコリー) サラダ(レタス・キュウリ・ミニトマト)

　　　DORAおばさんは歯医者の帰りに2時のお昼。

25/3/11

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ピーナッツせんべい
ミルクコーヒー コロッケパン		牛丼(牛肉・麩・玉ねぎ・牛蒡・舞茸・糸こんにゃく・三つ葉)紅生姜・焼き海苔 味噌汁(油揚・人参・ニラ・わかめ) ほうれん草胡麻和え ヨーグルト(プロテイン・イチゴ)

　　　DORAおばさん、お昼はけやきの会のお弁当。

25/3/10

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	うまい棒
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ブランデーケーキ	￥1580

　　　お昼は玉露の里で牡丹鍋。「地産地消」としているから岡部に猪居るんだね。お夕飯はTANUKIおじさん作のハンバーグ。以前に比べれば遠慮気味のサイズだけど、残りが冷蔵庫でスタンバイしています。

25/3/9

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ピーナッツせんべい
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ずっしりデニッシュ小倉	￥500	ご飯 ワカメスープ(卵・ニラ) マーボ豆腐 焼津ボール ゆでブロッコリー

　　　DORAおばさん今日は小川地域交流センターで焼津VCも仲間入りしたくるさ～やいづしみんマルシェ。お昼は出店しているお店屋さんのお弁当。お土産に買った焼津ボールはマグロの角煮を芯にしたたこ焼き風の物を揚げたもの。

25/3/8

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ピーナッツせんべい 鶯餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) プチバケットクロワッサンサンドサラダチキン味バジル	ご飯 白身魚フライ(タルタルソース) エビマヨサラダ	ご飯 味噌汁(油揚・ほうれん草) エビマヨサラダの残り(ブロッコリー) ニラ玉 シュウマイ

　　　ご飯も昨夜の鍋ラーメンの残りもあるはずなのでDORAおばさんはお昼におかずだけ買ってきました。だけど遅くなったのでTANUKIおじさんが鍋ラーメンの残りは食べちゃっていました。

25/3/7

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ピーナッツせんべい
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ブランデーケーキ	天丼(キス・竹輪・菜の花)	鍋ラーメン(豚肉・豚ひき肉・油揚げ・豆腐・牛蒡・人参・大根・青梗菜・ニラ・もやし・エノキ・舞茸)

　　　お昼はご飯はあるけどおかずが無かったので、スーパーの天ぷらを買ってきて天丼。お夕飯は白菜もキャベツも入れない鍋。はじめっから締めのラーメン入り。

25/3/6

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	駿府太鼓
ミルクコーヒー カレーライス(昨夜のカレーの残り)	￥1220	ご飯 味噌汁(豆腐・さや・わかめ) メンチカツ 目玉焼き 刻みキャベツ 一昨日の煮物の残り カブ甘酢漬け ヨーグルト(プロテイン・イチゴ)

　　　お昼はしばらくぶりのコメダ珈琲、ハンバーガーの出し方がちょっと雑になったような…。お味もサイズも多分同じ。　　by DORA

25/3/5

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ピーナッツせんべい
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 金光饅頭		カレーライス(豚肉・玉ねぎ・人参・ジャガイモ) 福神漬け キュウリ・ミニトマト

25/3/4

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 蒸し寿司(昨夜のちらし寿司の残り)	￥630	蒸し寿司(昨夜のちらし寿司の残り) お雑煮(卵・竹輪・油揚げ・京菜・餅) 炒め煮(豚肉・牛蒡・人参・竹の子・ハス・こんにゃく・さや) カブ甘酢漬け

　　　DORAおばさんは歯医者帰りに2時過ぎのお昼。お寿司を作った残りの食材も今日の炒め煮で使い切りました。

25/3/3

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ガトーショコラ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) チーズタルト	明太子チャーハン 一昨日の炒め煮の残り キュウリ竹輪詰め キュウリスティック ミニトマト

　　　ひな祭りなのでDORAおばさんはちらし寿司を作りました。後は手抜きだけどね。

25/3/2

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) どら焼き	リンゴ	ご飯 水餃子(人参・竹の子・カブの葉・しめじ・わかめ) 炒り卵(カニ缶・玉ねぎ・京菜)

25/3/1

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) マドレーヌ	肉まん 折りピザ オニオンスープ リンゴ 金光饅頭	ご飯・牛時雨 味噌汁(竹輪・カブの葉・しめじ) スパニッシュオムレツ(卵・ツナ缶・チーズ・玉ねぎ・ジャガイモ) 炒め煮(豚肉・牛蒡)

25/2/28

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 金光饅頭	ちゃんぽん(豚肉・シーフードミックス・かに蒲鉾・キャベツ・人参・玉ねぎ・小松菜・もやし・しめじ)	ご飯 味噌汁(油揚・カブの葉・もやし) 豚テキ 昨夜のポテトサラダの残り ミニトマト

25/2/27

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	金光饅頭
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) バームクーヘン	￥790	ご飯・牛時雨 味噌汁(油揚・小松菜) ウインナー・茹で卵 茹でアスパラガス ポテトサラダ(ミックスベジタブル・キュウリ・玉ねぎ) 魚卵煮 昨夜の炒め煮の残り 大手饅頭

25/2/26

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	瓦せんべい お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 焼チーズ	炊き込みご飯の残り 炒り卵(ツナ缶・京菜)	炊き込みご飯の残り 味噌汁(卵・さや・しめじ) 鯛アラの味噌漬け 炒め煮(豚肉・大根) 金光饅頭

　　　ご飯は昨夜TANUKIが炊いておいてくれた炊き込みご飯。日比から頂いてきた叔母さん手作りの鯛アラの味噌漬け、美味しく頂きました。　　by DORA

25/2/25

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ご飯 味噌汁(油揚・サツマイモ・エノキ・ネギ) 鯛アラの味噌漬け焼き リンゴ・パイナップル

　　　昨日お刺身になった鯛のアラは味噌漬けになり朝ご飯に。お昼は岡山に送ってくれた従弟にまたうどんをご馳走になる。お夕飯は岡山駅で時間が無く、静岡で横浜名物シウマイ弁当。何故かぶりの刺身が待っていた。　　by DORA

25/2/24

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お菓子色々 柿の葉寿司・てまり寿司
コーヒー 味噌汁(油揚・大根・人参・ネギ) たらこトースト ミルクテー	朝の味噌汁の残り 稲荷寿司・太巻き	ご飯 味噌汁(油揚・エノキ・青ネギ) 鯛刺身(大葉) きんぴら(牛蒡・人参・ハス)

　　　引き続き日比の叔父さんのお年忌、日比に泊まってお昼は買ってきてくれたお寿司、お夕飯はお供えのタイでお刺身。お夕飯前にお供えになったお寿司やお菓子を頂く。 by DORA

25/2/23

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) メロンパン

　　　連島のお年忌に早朝出発。昼は日比の従弟と合流してうどんをご馳走になる。4時ごろのお直会で瀬戸内らしいご馳走、この後、てんぷらやお寿司、フルーツも付きました。　　by DORA

25/2/22

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 塩バタカマン		ご飯 豚汁(豚肉・豆腐・人参・牛蒡・大根・玉ねぎ・ジャガイモ) マグロ刺身 京菜辛子和え ジャガイモ煮転がし

　　　お昼は昨夜の天ぷらの残りを入れたお蕎麦。お夕飯はニャンニャンニャンの日だからマグロのお刺身…。TANUKIおじさんが猫用のを切ってくれたけど、私ととら丸は人間用の赤身ももらいました。ルナは出てこなかったんだ。

25/2/21

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	葵大丸
	ラーメン(豚肉・人参・もやし・小松菜)	ご飯 味噌汁(油揚・京菜) 天ぷら(ナス・ハス・シイタケ・桜エビ&玉ねぎ・三つ葉のかき揚げ)大根おろし

25/2/20

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 静岡クラウンメロン&ミルク	￥988	かつ丼(豚カツ・卵・玉ねぎ・人参・三つ葉)紅生姜・焼き海苔 味噌汁(豆腐・三つ葉・なめこ) なめこおろし(桜エビ・大根・なめこ)

25/2/19

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ヤクルト
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ジャム&マーガリンコッペ	￥720	ご飯 味噌汁(油揚・キャベツ・人参・わかめ) 炒め物(豚肉・玉ねぎ・さや) 昨夜のジャガイモの煮転がしの残り ほうれん草胡麻和え

　　　TANUKIおじさんがヤクルトの営業さんと仲良くなって、お試しに1週間分買ってみました。
　　　DORAおばさんは歯医者の帰りの2時のお昼。ご飯は少し減らしてもらいました。

25/2/18

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	鯛焼き
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 塩バタカマン	細巻き(鉄火・ネギトロ・イカ・アナゴ) 昨夜の鍋の残り ほうれん草おひたし(おかか)	ご飯・焼き海苔 味噌汁(卵・さや・わかめ) マグロ煮つけ ジャガイモ煮転がし

25/2/17

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 カカオクランチ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 昨夜のカレーの残り	カレーうどん(昨夜のカレーの残り・落とし卵)	ご飯 ごま豆乳鍋(豚肉・油揚げ・豆腐・白菜・牛蒡・人参・大根・竹の子・京菜・しめじ・葛切り・水餃子) カブの甘酢漬

25/2/16

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 駿府太鼓
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ラスク	スパゲッティ(ミートソース・ウインナ・キャベツ)	カレーライス(豚肉・玉ねぎ・人参・ジャガイモ) 福神漬け

25/2/15

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ピーナツせんべい
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ラスク	ラーメン(茹で卵・豚肉・もやし・京菜・竹の子・しめじ)	ご飯 スープ(卵・キャベツ・人参・玉ねぎ・シイタケ・わかめ) 餃子 カブの甘酢漬 昨夜の豆苗のサラダの残り

25/2/14

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) あらびきチョリソーソーセージ

　　　お昼はマグロかつ丼。バレンタインデーなのでお夕飯は張り込みました。チョコレートケーキ付。

25/2/13

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ゆかり ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) チーズトースト(ペッパーソーセージ)	￥780	ご飯・牛時雨 味噌汁(油揚・カブの葉) 八宝菜(豚肉・シーフード美尽くす・白菜・人参・竹の子・玉ねぎ・さや・シイタケ) カブの甘酢漬け

25/2/12

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) あんまん	ミルクコーヒー	ご飯・牛時雨 味噌汁(油揚・玉ねぎ・わかめ) ウインナー・ベークドポテト 卵とじ(ツナ缶・カブの葉・人参・しめじ)

　　　DORAおばさんはお昼に歯医者さんの予約を入れたので、早めのお昼ご飯を食べて出かけました。卵とハム&ツナのサンドイッチと人参スープ。

25/2/11

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) つぶあん&マーガリンコッペ		稲荷寿司・太巻き きしめん(卵・かに蒲鉾・人参・さや・シイタケ・玉ねぎかき揚げ・餅) 春菊胡麻和え

　　　DORAおばさんは午前中けやきの会。お弁当は久しぶりのなすびさん。

25/2/10

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) あんまん	すき焼き丼(昨夜のすき焼きの残り・卵)	坦々麺(豚ひき肉・ほうれん草)

25/2/9

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ラスク	ご飯・生姜昆布 春雨スープ 炒め物(卵・ほうれん草) マグロ尾の身の煮つけの残り	ご飯 すき焼き(牛肉・焼き豆腐・白菜・春菊・牛蒡・エノキ・糸こんにゃく)卵

　　　DORAおばさん、口の右側は歯痛、左側は大クレーターで、昨夜は炒めたキャベツ、今夜は白菜と春菊の茎を食べるのに苦労しています。

25/2/8

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ゆかり
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ジャム&マーガリンコッペ		ご飯 味噌汁(油揚・小松菜) 炒め物(豚肉・厚揚げ・キャベツ・人参) マグロ尾の身の煮つけ

　　　DORAおばさん、前に治療した歯が痛くて食べにくいんだって。

25/2/7

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ミニ団子(みたらし・餡)
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) コロッケパン	￥690	肉まん・ピザまん 昨夜の鍋の残り(落とし卵)

　　　DORAおばさんは歯医者で大工事の後の遅いお昼。卵あんかけうどんに菜花天のトッピング。
　　　TANUKIおじさんが何の記念日でもないのにケーキを買ってきたよ。

25/2/6

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) まるごとソーセージ 昨夜の豚汁の残り	￥1868	ご飯・ちりめん山椒 坦々鍋(豚肉・ひき肉・豆腐・白菜・玉ねぎ・人参・小松菜・もやし・エノキ・葛切り) 野沢菜漬け

　　　今日はたまたまDORAおばさんたち2人で出かけたので、お昼は今月留守番を頼むTANUKIおじさんへ、DORAおばさんから先行してお礼。DORAおばさん好みの牡蠣三昧膳。牡蠣は炊き込みご飯に2個、フライに２個、天ぷらも2個で１つはお蕎麦の具。

25/2/5

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ゆかり ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ラスク		ご飯 豚汁(豚肉・豆腐・玉ねぎ・牛蒡・人参・大根・ジャガイモ) 赤魚煮つけ 炒め物(卵・厚揚げ・さや) 野沢菜漬け

　　　お昼はスーパーの焼きそばとお好み焼きを半分こ。

25/2/4

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ゆかり
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) ツナマヨネーズコッペ スープ	￥920	昨夜の大豆ご飯の残り 味噌汁(豆腐・わかめ) 鮭カマ焼き 煮びたし(卵・油揚げ・人参・小松菜・ヒラタケ)

　　　歯医者の帰りにしばらくぶりの外食味噌ラーメン。ちょっと味が濃かったけれど美味しかった!　　by DORA

25/2/3

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	豆大福
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・イチゴ) 昨夜の恵方巻の残り	蕎麦(おでんの残り・卵・ほうれん草)

　　　お夕飯のご飯は昨夜の鬼打ち豆を炊きこんだご飯。

25/2/2

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ラスク	ラーメン(豚肉・もやし・人参・京菜・しめじ) 昨夜のおでんの残り(卵・がんも・昆布)

　　　今日は節分、DORAおばさんはお夕飯の手抜きのために毎年恵方巻。さすがに1本は厳しくなってきたので、残りは明日の朝ご飯用に先に切りました。

25/2/1

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ゆかり ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ラスク	うどん(昨夜のタラチリの汁の残り・卵・竹輪・油揚げ・小松菜)

　　　寒いのでお夕飯は昼から仕込んだおでん。もちろんもっと具を入れてあります。

25/1/31

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) お豆パン 茹で小豆		ご飯 タラチリ(タラ・豆腐・白菜・人参・京菜・しめじ・糸コン・昆布) 煮物(あ゛ら揚げ・大豆・人参・シイタケ・切昆布)

　　　ちょっと失敗気味に煮た小豆も食べ終わりました。
　　　DORAおばさんは歯医者から帰って3時のお昼。大工事をした歯の間に食べかすが詰まって炎症を起こしていたので抗生物質付き…。

25/1/30

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	茹で小豆 ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) コロッケパン	￥840	ご飯・生姜昆布 味噌汁(豆腐・さや・わかめ) オムレツ(合挽肉・玉ねぎ・ミックスベジタブル) レタス・貝割れ菜

25/1/29

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) お汁粉 厄除け団子		ご飯・生姜昆布 スープ煮(ベーコン・卵・大根・人参・さや) 黒はんぺんフライ レタス 厄除け団子

　　　お昼は竹の子ご飯と山菜の天ぷらの春らしいお弁当。タンパク質の不足分はエビチリで。全部スーパーで調達だけどね。

25/1/28

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ゆかり
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) お汁粉	￥850	うな丼 味噌汁(卵・小松菜) 京菜辛し和え

　　　ようやくDORAおばさん達は法多山へ初詣に出かけて、厄除け団子を食べました。
　　　珍しくDORAおばさんが「歯が痛い」と痛み止めを飲んでいます。ガシガシと壊しても意外と平気なのにね。

25/1/27

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ゆかり ラスク お汁粉
ミルクコーヒー オールドファッションドーナツ	スパゲッティ(トマトソース・ウインナー・京菜・貝割れ菜)	ご飯・ちりめん山椒 ごま坦々鍋(豚肉・竹輪・豆腐目油揚・白菜・人参・もやし・小松菜・ヒラタケ)

25/1/26

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	日光1口羊羹
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ラスク		ドリア(昨夜のシチューの残り・エビフライ・チーズ) マカロニサラダ・レタス

25/1/25

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 ゆかり
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ラスク	雑煮(卵・竹輪・人参・小松菜・餅) 磯部餅 納豆餅	ご飯 シチュー(豚肉・玉ねぎ・人参・ジャガイモ・ヒラタケ) サラダ(ペッパーソーセージ・レタス)

　　　冷凍室にお餅がまだ山ほどあります。

25/1/24

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅 NY
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ふんわりバター風味プール		ご飯・ちりめん山椒 味噌汁(豆腐・わかめ) シュウマイ 和え物(竹輪・キャベツ・人参) 昨夜のブリ大根の残り

25/1/23

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ゆかり 日光1口塩羊羹 ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ラスク	￥950	ご飯・ちりめん山椒 味噌汁(卵・油揚げ・小松菜) ブリ大根 煮物(牛蒡・こんにゃく)

25/1/22

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 大砂丘	うどん(昨夜の鍋の残り・卵)	ご飯 カボチャスープ 豚テキ(玉ねぎ・大蒜・しめじ)

25/1/21

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	クリームサンド
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ラスク	￥850	ご飯 鍋(カキ・豆腐・白菜・牛蒡・大根・人参・京菜・しめじ・葛切り・昆布)

25/1/20

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ラスク		ご飯・ちりめん山椒 味噌汁(油揚・白菜) 肉じゃが(豚肉・ジャガイモ・人参・玉ねぎ)

　　　お正月用に買っていたニシンの甘露煮も無事にニシン蕎麦になりました。

25/1/19

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) ラスク	ラーメン(豚肉・もやし・小松菜・メンマ)	ご飯 春雨スープ かに玉(かに玉のもと)

25/1/18

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 栗饅頭	中華風雑煮(豚肉・卵・白菜・人参・小松菜・シイタケ・わかめ)	ご飯 鶏山賊揚げ 鶏レバー煮 ポテトサラダ 刻みキャベツ

　　　お夕飯はTANUKIおじさんが留守なのでDORAおばさんは鶏の食べ放題…。スーパーのお惣菜だけどね。

25/1/17

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) あらびきチョリソーソーセージ サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ	￥780	ご飯・ちりめんくぎ煮 昨夜の豚汁の残り＋インスタント味噌汁 鶉卵フライ １口マカロニグラタン 人参サラダ(ツナ缶)

　　　DORAおばさんは昨日は鍼の先生の帰り、今日歯医者さんの帰りで外食でした。

25/1/16

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) レーズンカスタードデニッシュ	￥930	ご飯 豚汁(豚肉・豆腐・大根・人参・牛蒡・玉ねぎ・ジャガイモ) 鯖照り焼き(甘酢生姜) 風呂吹き大根(挽肉・人参・青菜) 大根葉炒めの残り

　　　今晩のサバも風呂吹き大根もスーパーのお惣菜。でもちゃんと食べることが大事だもんね。

25/1/15

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ゆかり
	ほうとう(豚肉・油揚・白菜・人参・大根・かぼちゃ・シイタケ)	ご飯 コーンスープ ボイルソーセージ 酢炒め(キャベツ・人参) ジャーマンポテト(玉ねぎ)

　　　今朝は小正月で小豆粥。しっかりお餅も入っています。これでコロナの不調から卒業できると良いね。

25/1/14

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 一六タルト		ご飯 味噌汁(油揚・大根・わかめ・餅) 塩鮭 煮物(イカ・大根・人参・里いも) 大根葉炒め(油揚)

　　　お昼の太巻きは恵方巻のお試しセット。色々あるけどオーソドックスなのが美味しい気がします。　　by DORA

25/1/13

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク お煎餅
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) お汁粉	雑炊(ふかひれスープ缶・卵) おでんの残り	ご飯 味噌汁(豆腐・わかめ) 炒め物(豚肉・キャベツ・人参・インゲン・玉ねぎ) 数の子入り松前漬け

25/1/12

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・柚子ママレード) お汁粉	とろろ蕎麦(長芋・卵・焼き海苔) おでんの残り	ご飯 オニオンスープ 牛ステーキ 舞茸・ミニトマトのソテー

　　　お正月前に買ったものはほぼ食べたのかな…。

25/1/11

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・柚子ママレード) お汁粉	餅 昨夜のおでんの残り(茹で卵・厚揚げ・白はんぺん・黒はんぺん・さつま揚げ・1口がんも・大根・ジャガイモ・こんにゃく・昆布)	ご飯 ワカメスープ(卵) 肉巻き(牛肉・人参・牛蒡・インゲン) レタス・ミニトマト

　　　暮れにお正月のすき焼き用に買った牛肉、買った時からTANUKIおじさんが「すき焼きはくどい」と言っていたので、結局DORAおばさんはすき焼きにはしないで3度に分けて使い切りました。

25/1/10

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	茹で小豆 ゆかり
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン) 富士の大地	ラーメン(ハム・もやし・人参・小松菜)	おでん(白はんぺん・黒はんぺん・ナルト・竹輪・蒲鉾・さつま揚げ・がんも・大根・ジャガイモ・こんにゃく・昆布・餅入り油揚げ)

25/1/9

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・黒豆) 栗きんとん	ご飯 昨夜のカレー鍋の残り 目玉焼き コロッケ	ご飯 昨夜のカレー鍋の残り なます(小肌)

　　　ようやく冷蔵庫で場所を取っていたきんとんや黒豆、なますが片付きました。まだ蒲鉾とか使いかけ…。DORAおばさんは体調不良と歯を壊した事で口の中がボロボロでかなり不機嫌です。

25/1/8

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・黒豆) 栗きんとん	温麺(卵・蒲鉾・煮しめ筍・椎茸の残り・餅) 昆布巻き	ご飯 カレー鍋(合挽肉・ウインナー・焼き豆腐・キャベツ・人参・玉ねぎ・かぼちゃ・コーン缶)

25/1/7

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ミルクコーヒー 一六タルト

　　　今日は七草。もちろん買い物には出られないのでありあわせの小松菜と春菊・大根・里芋…。後は残り物をかき集めて。お昼は食欲が無かったので、おやつにTANUKIおじさんが淹れたコーヒータイム。お夕飯は担々麺。TANUKIおじさんが暮れに買った挽肉もまだ山ほど冷蔵庫にあります。この時期のおかげで2人とも体調が悪くても兵糧攻めにはなりません。

25/1/6

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・黒豆) 栗きんとん 干支饅頭	オムライス(昨夜のハヤシルーの残り・卵)	うどんすき(牛肉・焼き豆腐・白菜・春菊・牛蒡・しめじ・うどん・餅)

25/1/5

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	はちみつミルクティ
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン・黒豆) 栗きんとん	納豆餅 辛み餅(大根おろし・おかか) 煮しめの残り きんぴらの残り 伊達巻・錦タマゴの残り	ハヤシライス(牛肉・玉ねぎ・しめじ) レタス・ミニトマト

25/1/4

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	生姜はちみつ
お粥(ちりめんくぎ煮) 煮しめ きんぴら 数の子	中華まんじゅう(肉・餡)	ヨーグルト(プロティン) 一六タルト

　　　中華まんじゅうは暮れの反省から、肉まんとあんまんを1つずつ蒸して半分こ。夕方からTANUKIおじさんが「熱が出てきたかも…」と言い出してダウン。DORおばさんも熱は下がってきたけどまだフラフラしているよ。

25/1/3

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	シュークリーム
ミルクコーヒー ヨーグルト(プロテイン)		うどん(卵・鶏肉・かまぼこ・煮しめ・京菜)

　　　TANUKIおじさんが無くなった牛乳や風邪薬を買いに行きました。

25/1/2

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ラスク おさんこち アイス

　　　DORAおばさんがお年始回りから帰って来て風邪でダウン。食欲も無いって。

25/1/1

朝ごはん	お昼ごはん	お夕飯	ミルクコーヒー ラスク おさんこち
	無し	卵とじ天丼(昨夜のエビ天の残り・蒲鉾・玉ねぎ・煮しめの人参とサヤ) 朝お供えをしたお雑煮のお下がり 朝お供えしたお節のお下がり

　　　お正月は神棚の神様(伊勢神宮・焼津神社・七社神社)と金光様・お仏壇にお雑煮とお節(ちょっとずつだけどね)をお供えするので、このお下がりを食べるのがDORAおばさんだけでなくTANUKIおじさんも結構大変なってきたんだよね。